腰痛を知ろう！！ 腰痛対策・腰痛治療2008-06-29T20:30:57+09:00腰痛に苦しめられている人は多くいますが、腰痛についてきちんと知っている人は多くありません。腰痛の原因を知り、腰痛の対策・腰痛の治療に努めましょう。腰痛で困っている人は是非このサイトを見てください。JUGEM腰痛とはhttp://youtuu.kazuaki.biz/?eid=6188292030-07-27T23:35:07+09:002007-08-11T03:03:44Z2030-07-27T14:35:07Z 腰痛は、人類が直立歩行するようになって以来の宿命といっていいほどです。多くの人が腰痛で悩んでいます。
腰痛、腰の痛みは、ほとんどすべての人が一度は経験するものです。ほとんどの人が経験した事のある腰痛ですが、腰痛の原因は人、症状によって異なっていま...kazu9486腰痛とは腰痛は、人類が直立歩行するようになって以来の宿命といっていいほどです。多くの人が腰痛で悩んでいます。
腰痛、腰の痛みは、ほとんどすべての人が一度は経験するものです。ほとんどの人が経験した事のある腰痛ですが、腰痛の原因は人、症状によって異なっています。筋肉の緊張や背骨のゆがみ、筋力のアンバランス、骨の変形、椎間板の異常、内臓疾患、精神的なものなど様々な理由によって腰痛となります。
しかし、医者に行っても「椎間板 ヘルニア」「脊柱管狭窄症」「腰椎すべり症」「骨粗鬆症による圧迫骨折」「悪性腫瘍の骨転移など」腰痛の原因がはっきりと診断されることは少なく、腰痛の 8,9 割は「エックス線やMRI検査でも異常がみつからない、いわゆる腰痛症。」という煮え切らない診断がくだされることになります。腰痛を堪えて、医者に行って湿布をもらっただけという話を良く聞きます。
腰痛が慢性化すると、日常生活に支障をきたし仕事も制限され、自由にスポーツを楽しむことも難しくなってしまいます。腰痛の原因は様々ですから、その原因を明らかにする事は難しいですが、腰痛の原因を明らかにすることが、腰痛の症状を改善する上で非常に重要になってきます。
腰痛とは、主に腰が痛いことをいいますが、痛む部位は腰やその周辺だけに限りません。時にはお尻、足にまで及んできます。痛みは、激痛、重い痛み、電気が走ったような痛みなどさまざまですが、なかには、なんとなくだるいといった症状まで含まれるのが腰痛なのです。
私たちの体は、背骨で支えられています。正しい姿勢で直立をするとき、背骨はゆるやかなＳ字カーブを描いています。このようにＳ字にカーブした背骨によって、動作がスムーズになり、外部からのショックを吸収します。また、Ｓ字カーブは、体本来のバランスをとるのに役立っています。しかし、背骨にかかる力は、想像以上に大きく、座っている状態のときには、仰向けに寝ているときの５倍もの重量がかかっているといわれています。会社でずっと座っている仕事の人が腰痛で悩むのも不思議ではありません。
私たちは、立ったり座ったりするだけで、多くの負担を背骨にかけています。ところが、私たちは、それ以外にもさまざまな動きをしなければなりません。重いものを持ち上げたり、荷物を上から下ろしたり。また、不自然な姿勢を長時間続けたり、坂や階段を上ったり降りたり。背骨にかかる負担は相当なものなのです。。腰痛を訴える人が多いのも当然といえば当然なのです。
腰痛には悪循環があります。まず、背骨がダメージを受けると、ダメージをカバーしようと筋肉が頑張ります。筋肉の緊張により発痛物質ができ、痛みが出ます。筋肉の緊張は、体に異常な負担を与えます。その大きな負担によって背骨に悪影響が及びます。そして、その結果としてまた、筋肉が緊張します。そしてまた痛みが出ます・・・・・・。このように、原因が結果となり、結果が原因となる腰痛の悪循環が続くことになります。
腰痛の悪循環は、とくに背骨と筋肉を中心にし、痛みを伴いながら継続します。まず、柱そのものを治す（変形性腰椎症、腰椎椎間板ヘルニア、骨粗そう症など）のか、筋肉そのものを活性化させる（運動不足による筋肉の衰えを回復する、悪い姿勢のために疲労した筋肉を回復させるなど）のかを見極めることが大切になります。これが腰痛を解消し、その悪循環を断ち切る大きなポイントなのです。
]]>履いて歩けば身体改善〜世界最小のフィットネススタジオhttp://youtuu.kazuaki.biz/?eid=9095452008-06-29T20:15:12+09:002008-06-29T11:30:56Z2008-06-29T11:15:12Z 多くの人が腰痛で苦しんでいます。それは、二本足で立つ人間にとって仕方のない部分もあります。しかし、腰痛に悩まされない人も存在しています。それは、その人たちの姿勢に秘密がありそうです。
「世界最小のフィットネススタジオ」というキャッチコピーで、ヨー...kazu9486腰痛の話腰痛で苦しんでいます。それは、二本足で立つ人間にとって仕方のない部分もあります。しかし、腰痛に悩まされない人も存在しています。それは、その人たちの姿勢に秘密がありそうです。
「世界最小のフィットネススタジオ」というキャッチコピーで、ヨーロッパ、アメリカをはじめ、世界中で愛用されているトレーニングシューズがある。その名も『MBT（マサイ・ベアフット・テクノロジー）』。
ニーズに合わせて、ビジネスからカジュアルまで、さまざまなモデルが用意されている 履いて歩くだけで、理想的な歩行姿勢が身につき、全身の筋肉が活性化。運動におけるパフォーマンスアップはもちろん、ダイエット効果やボディーラインの改善も期待できるため、アスリートのみならず、美容・健康志向の方にも広く愛用されているという。ここ数年、日本でも履いている人を多く見かけるようになってきた。
わざわざジムに通う手間をかけなくともフィットネス効果が得られる。忙しい現代人にとって、これはとても魅力的なことだ。
とはいえ、「本当に履いて歩くだけでいいの？」という疑問も当然出てくるだろう。正確に言えば、「履いて歩く」だけではない。「MBTを履いて、正しい姿勢を意識して歩けば」ということになる。
さて、この春、心機一転、身体改善に取り組もうと考えている人も少なくないのではないだろうか。そこで、オーマイニュースでは、この「世界最小のフィットネスジム」に注目してみることにした。競技力向上をめざすアスリートから、シェイプアップをめざすトップモデルまで、多くの人に愛される『MBT』の効果と、それを支えるテクノロジーに注目していこう。
『MBT』、開発の経緯
『MBT 』が登場したのは1996年のこと。開発者は、スイス人技術者のカール・ミューラーさん。ミューラーさんは、ひどいアキレス腱（けん）痛、腰痛、膝（ひざ）痛に苦しんでいたそうだが、あるとき、草原や森の中の柔らかな地面を歩き、痛みが軽減されることに気づいたという。そして、ふと、東アフリカの半遊牧民族・マサイの人々に、関節痛や腰痛に悩む例がほとんどないという話を思い出したそうだ。
マサイの人々の姿勢の良さは世界的にもよく知られており、それが彼らの健康を支えていると言われているが、では、なぜ、彼らは、健康を維持できる理想的な姿勢を身につけられるのか。そう疑問を抱いた彼は、マサイ族の生活環境に注目し、その秘密に気づいた。それは、マサイの人々がいつも裸足（はだし）で柔らかな大地を歩いているということ。そして、その発見が『MBT』開発の着想につながったのである。
固い地面の上を、足をがっちりとホールドする靴で歩くようになった結果、現代人の姿勢は、関節痛や腰痛に悩まされるほど崩れてしまったと言われている。不安定な大地をバランスよく歩くことで動かされる筋肉が使われなくなり、結果として身体全体のバランスが崩れてしまうそうだ。
そこで、ミューラーさんは人間本来の歩行能力を引き出せる靴を開発しようと考えた。具体的に着手したのは、草原や森の大地のような不安定な地面を靴の底に再現すること。足の安定をできる限り保つことを目的とした従来の靴とはまったく逆の発想をしたわけである。そして、数年にわたる試行錯誤を繰り返し、固い地面の上でも柔らかな大地の上を歩く感覚を実現する『MBT』が完成したのである。
「自然の不安定さ」はどのように実現？
『MBT』の大きな特色は、世界特許を取得している「靴底」の形状にある。足底の圧力をソール全体に分散させる「シャンク」、前後方向の不安定さ、およびローリング運動を導く「ポリウレタンミッドソール」、そして、砂浜や柔らかな大地の上を歩いているような感覚を生み出す「マサイセンサー」。これらが複合的に作用することで、「自然の不安定さ」を実現しているという。
また、歩かずに、直立しているだけでも、姿勢を安定させようとする効果によって「下腿部の筋群：38パーセント」、「大腿（だいたい）部後ろ側の筋群：37パーセント」、「臀部（でんぶ）の筋群：28パーセント」の筋活動の増加が見込めるという。
普段使われない筋肉を活性化することで、運動におけるパフォーマンスがアップすることはもちろん、代謝も良くなるため、結果的にダイエットにもつながる。また、姿勢が良くなることで、関節への負担が軽減し、ケガの予防もでき、さらに、体調が整い、体形も良くなるそうだ。
いいことづくめの『MBT』だが、それだけに使用の際には注意しなければならないこともあるという。
『MBT』の日本での輸入販売を行っている株式会社エバニューの担当者は言う。
「MBTは厳密に言えば、靴ではありません。非常に効果の高いトレーニング器具です」
「不安定な自然の大地」を再現した靴底は人によってはバランスを取るのに苦労し、また、使い慣れない筋肉を動かすことで、疲れを感じる人もいるという。だから、最初のうちは、まる1日、履き続けることは好ましくないそうだ。
『MBT』を履いて歩くことで、このような効果が期待できるそうだ
最終的には通常の靴同様、1日中、履き続けて問題ないそうだが、慣れるまでは普通の靴とは違った意識で使ったほうが良さそうだ。また、従来の靴を履き、固く平らな路面を歩くことで身につけてしまう、足首を内側に倒す癖をそのままにして履き続けていると逆効果になることもあるという。
そういったこともあるため、『MBT』は、必ず、「MBTトレーナー」という専門のスタッフのいる店でしか購入できない。サイズ選びから、歩行法まで、店頭でレクチャーを受けてから初めて履くことができるそうだ。
なお、トレーニング器具とはいえ、最近は、ユーザーの層が広がっていることもあり、それに合わせて、『MBT』にも、ビジネス・レジャー、カジュアルなど、さまざまなデザインのモデルが発売されているそうだ。どのモデルも機能に違いはないとのことなので、使用するシーンに合わせたモデルを選んでほしい。
姿勢を正すことは意外と難しいものです。それが腰痛の原因になると言われても、なかなか直すことができません。こういうものを使うのも良いかもしれませんね。私も腰痛には悩まされていますから、興味があります。しかし、近くに店がないようなので、手に入れるのが難しそうです。
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オーマイニュース
]]>日本シグマックス / デザイン性に優れた女性用腰用サポーターを卸展開http://youtuu.kazuaki.biz/?eid=8992072008-06-17T23:30:26+09:002008-06-17T14:30:26Z2008-06-17T14:30:26Z 腰痛で悩んでいる人は、かなりの人数が存在しています。もう何年も接骨院やカイロプラクティックなどに通っている人もいると思います。そんな中で、色々な腰痛のグッズが発売されています。
日本シグマックス（株）（東京都新宿区、鈴木 廣三社長）は、女性向けの...kazu9486腰痛の話腰痛で悩んでいる人は、かなりの人数が存在しています。もう何年も接骨院やカイロプラクティックなどに通っている人もいると思います。そんな中で、色々な腰痛のグッズが発売されています。
日本シグマックス（株）（東京都新宿区、鈴木 廣三社長）は、女性向けの腰用デザインサポーター「コルセッティー リジェ」の卸展開に注力する。現在、GMSドラッグコーナー、地方ドラッグストア、通販カタログ、自社サイトなどで販売するが、今後は、首都圏ドラッグストア、GMSなどの雑貨売場への展開を図る。
同製品は、従来の腰用サポーターの機能を生かしつつ、デザイン性を加えたファッショナブルな腰痛ベルト。ランジェリー生地を使用したランジェリータイプとアウターでも使用できるリビングタイプの２タイプがある。
ランジェリータイプは、ハニーベージュ、ライトピンク、アクアブルー、ラベンダー、パールグレーの５色。リビングタイプは、ピンク×ホワイトのストライプ、グレー×ピンクのストライプ、アーガイルブルー、アーガイルイエローが、それぞれランナップされている。
開発にあたっては、腰痛に悩む看護士や介護関係従事者などにグループインタビューを実施。従来の腰用サポーターに対して、「かさばる」、「アウターに響く」、「フィット感がよくない」などの不満意見も得られ、それらを踏まえ、軽くてフィット感があり、ファッション性もある同製品の誕生となった。
「弊社は整形外科用品メーカーとして全国の医療機関を通じ、1,500万人以上の方を腰用サポーターを提供してまいりました。腰痛はストレスなどの心理的要因も大きいことは医学的にも定説です。カラフルでファッション性にもこだわった腰用サポーターを装着いただいて、腰も気分も軽くなっていただければ幸いです。また、年配の方だけではなく、小さいお子様を抱っこして腰に負担のかかる若いお母さま方へのプレゼント商品としても提案していきたいと思います」と同社コンシューマー営業部企画課リーダーの瀬間正一氏は、デザインサポーターの普及拡大に自信をみせる。
腰痛は、約1,200万人が悩まされており、日本で最も多い疾患といわれている。25歳から34歳でも100万人以上、腰痛を訴える人がいる（国民生活基礎調査）。潜在ニーズは、かなりあると予測されており、同社ではファッション性の問題で腰用サポーターを敬遠していた若い世代の需要掘り起こし、販路の拡大を図る。
4月には直販専門で150種類から選べるセミオーダータイプもラインナップしたが、同社では「量によっては」卸にも対応するという。税込価格はランジェリータイプが6,195円、リビングタイプが5,145円。
私も何年も腰痛で悩んでいますが、こういうサポーターはつけていません。膝にはダイソーで買ったサポーターを付けているのですがね。腰のサポーターは違和感があるので付けていないのです。こういうそれなりの値段がするやつならば問題ないのでしょうかね。
健康美容EXPO
]]>ぎっくり腰に気をつけるhttp://youtuu.kazuaki.biz/?eid=7323192008-01-03T23:16:11+09:002008-01-03T14:16:11Z2008-01-03T14:16:11Z ぎっくり腰にならないようにするためには、無意識に行っている動作に気をつける必要があります。昔、床においた荷物を持ち上げたり、降ろしたりする番組内での実験がありましたが、みんな持ち上げるときには腰をかばおうとしてひざを曲げるのですが、降ろすときには腰を...kazu9486腰痛 ぎっくり腰
これは、荷物を持ち上げるときには、意識しているため気をつけるのですが、荷物を降ろすときは、無意識の状態でやっているために起こります。このような時は、腰にかかる負担に対して無防備な状態です。そのため、ぎっくり腰になる可能性が高いのです。
一度、ぎっくり腰になると何度もぎっくり腰になることがあります。そうしてぎっくり腰を繰り返すと、椎間板ヘルニアなどの腰の病気になる場合があります。重大な腰の病気を引き起こさないためにも、無意識でも腰にやさしい動作が行えるように癖になるまで意識しての動作が必要です。]]>日本の医療に感謝」 中国人男性と家族 野々市の病院で腰痛手術http://youtuu.kazuaki.biz/?eid=7313602008-01-01T21:14:47+09:002008-01-01T12:14:47Z2008-01-01T12:14:47Z 腰痛で悩んでいる人は日本人ばかりではありません。人間として生きていくうえで腰痛から逃れることができる人は、ごくわずかしかいません。そんな中で、手術を選んで腰の治療をする人もいます。
石川県内で暮らす息子家族に会うため来日中の中国人男性が持病の腰...kazu9486腰痛の話
石川県内で暮らす息子家族に会うため来日中の中国人男性が持病の腰痛を悪化させ、二十七日までに野々市町の金沢脳神経外科病院で手術を受けた。当初は手術を嫌がっていた男性は、小さな切開で済む最新の執刀法の説明を聞き、安心して手術に臨んだ。二十八日には退院できる予定で、一家は「家族そろって日本の正月を迎えられる」と喜んでいる。
手術を受けたのは、中国山東省栄成市で農業を営む銭（せん）煥乾（かんけん）さん（６３）。能美市に住む息子剛（ごう）さん（３７）と孫の柳瑛（りゅうえい）君（１３）らに会えることを楽しみに、十一月中旬、三年ぶりに来日した。
もともと腰痛持ちだった銭さんは十一月下旬、重い物を持った拍子に歩けないほどの腰の痛みと足のしびれを訴えて、金沢脳神経外科病院を訪れた。佐藤秀次院長が診察した結果、腰椎（ようつい）の脊柱管（せきちゅうかん）が狭くなり中の神経が圧迫される「腰部脊柱管狭窄症（きょうさくしょう）」であることが分かった。急きょ、佐藤院長が得意とする顕微鏡下の小切開手術（ＭＤ法）を受けることになった。
手術を受けても腰痛が良くならない人を中国で見てきたという銭さんは初めのうち執刀を怖がっていたが、切開が二センチ程度と小さく、短時間に行えて術後の回復も早いＭＤ法の説明を受け、安心したという。
同病院が外国人患者を受け入れるのは銭さんが初めてで、医師や看護師らは簡単な中国語を勉強するなどして銭さんの緊張がほぐれるように努めた。また、看護師の中に中国語が堪能な人がいたことも、医師と銭さんの意思疎通に役立った。手術は十八日に行われ、無事成功した。翌日には歩いてトイレに行けるほど傷は小さく、術後わずか十日で退院が認められた。
剛さんは「日本の医療のおかげで思わぬ親孝行ができた」と感謝し、銭さんは「まさか日本で手術を受けることになるとは思わなかったが、病院の皆さんが大変良くしてくれて安心した。これで中国に帰っても畑仕事に精が出せる」と笑顔で話した。
腰部脊柱管狭窄症と言えばみのもんたが去年に手術したのと同じ病名です。しかし、部脊柱管狭窄症の手術は圧迫されている神経を解放するためのもので、傷ついた神経が元に戻るかは別だったはず。手術をしても治らなかった可能性もあるわけで、金沢脳神経外科病院もよく手術をするきになったなと思います。
腰 病気
北國新聞]]>ツラい腰痛解消！新型コルセットを発売 ダイヤ工業が共同開発http://youtuu.kazuaki.biz/?eid=7305902007-12-31T19:03:30+09:002007-12-31T10:03:30Z2007-12-31T10:03:30Z 腰痛は、ほとんどの人にとって避けることができません。普段の生活で腰痛にならないようにすることが一番ですが、なかなかそんなことはできません。そうなると腰痛になっても悪化しないようなことも考える必要があります。
医療用品製造販売のダイヤ工業は、腰痛予...kazu9486腰痛の話腰痛は、ほとんどの人にとって避けることができません。普段の生活で腰痛にならないようにすることが一番ですが、なかなかそんなことはできません。そうなると腰痛になっても悪化しないようなことも考える必要があります。
医療用品製造販売のダイヤ工業は、腰痛予防のため、腰部を集中的にサポートし、従来品やテーピングよりも気軽に使用できる新型コルセットを今井鍼灸整骨院と共同開発し発売した。
この「バックインパクト」はコルセット本体を体に固定し、背部は新開発の「Ｙ字交差ベルト」で腰椎（ようつい）を支える脊柱（せきちゅう）起立筋群を局所的に圧迫、腰部の痛みを抑える。通気性の良いメッシュ素材を使い、独自の滑り止め素材の採用で走ったり、ひねったりなどの動きにも長時間対応できるという。
腹部前面は伸縮自在で幅７?と細く、腰回り全体を締めた従来品に比べて腹部に掛かる圧迫を分散。また、１回６００〜７００円かかるテーピングよりも経済的で、肌がかぶれたり発汗時に使用できないなどの問題点も解決した。同社では「慢性的な腰痛から野球やゴルフなど動きの多いスポーツ時にも対応できる」と話しています。 全国の治療院などで販売し、価格は９９７５円。申し込みは餠０１２０―０１―１２４５か、ホームページ（http://www.daiyak.co.jp/）へ。
上記の通りかなり独特の形をしている腰部サポーターです。安くはないですが、腰痛で悩んでいる人で既存のコルセットはつけているとひねりなどの運動がしにくく、つけているのも嫌になりますが、これならそんなこともありません。一度試してみるのも良いと思います。
okanichi_co_jp]]>腰痛予防に最適「バンテージサポーター」http://youtuu.kazuaki.biz/?eid=7301252007-12-30T22:36:34+09:002007-12-30T13:36:34Z2007-12-30T13:36:34Z 腰痛になってしまう原因はたくさんありますが、その中のひとつに同じ姿勢を長く続けることがあります。車の運転は腰にかなりの負担がかかります。気をつけていればそれを防げる人と、仕事上どうしても対処がしにくい人がいます。運送トラックの運転手などは長距離運転に...kazu9486腰痛の話腰痛になってしまう原因はたくさんありますが、その中のひとつに同じ姿勢を長く続けることがあります。車の運転は腰にかなりの負担がかかります。気をつけていればそれを防げる人と、仕事上どうしても対処がしにくい人がいます。運送トラックの運転手などは長距離運転による腰の疲れに加えて、荷物の積み下ろしまでありますから、腰痛になれと言わんばかりです。
荷物の積み下ろしや長距離運転などによる腰の疲れ、体の痛みでお悩みの方に最適な『バンテージサポーター』。腰や腕に巻いて適度に圧力を与えることで怪我を予防し、疲れを取る優れた製品です。
主素材のチオクリン糸によるゲルマニウム機能には、吸汗性だけでなく遠赤外線放射による効果も。また、特殊な糸を織り込んでおり、ずれにくく、肌触りも柔らか。マジックテープで締め付けの調整も簡単。手首・腕用と腰用のセットをお得な価格でご提供。
『うんそう繁盛ネット』。ＵＲＬ、http://www.unso.jp
腰痛、腱鞘炎、腕の痛み対策と全身用でありながら、この価格と言うのは確かに安いですね。私は、荷物の積み下ろしがあるわけではありませんが、営業と言う仕事上かなり車に乗る必要があります。興味はありますが、すでに腰痛ですからね。予防には遅すぎます。
物流ウィークリー
]]>腰痛予防に 姿勢教室http://youtuu.kazuaki.biz/?eid=7263252007-12-23T22:17:45+09:002007-12-23T13:17:45Z2007-12-23T13:17:45Z 腰痛に一度もならないで一生を終えるという人はほとんどいないと言われています。去年に腰を手術したみのもんたも、それまではずっと健康で６１歳にして初めての腰痛だったそうです。腰痛はどんな人でも気を付ける必要があります。
３人に１人が経験すると言われて...kazu9486腰痛の話腰痛に一度もならないで一生を終えるという人はほとんどいないと言われています。去年に腰を手術したみのもんたも、それまではずっと健康で６１歳にして初めての腰痛だったそうです。腰痛はどんな人でも気を付ける必要があります。
３人に１人が経験すると言われている腰痛や、慢性的な頚、肩のコリは、幼少の頃からの週間的な不良姿勢と、誤った屈み方の繰り返しによって惹起している。整形外科的な運動器の疾患のほとんどが、不良姿勢による物理的な負荷が一部の偏った筋肉や関節に負荷し続けたことによる、蓄積損傷によるものである。
どんなに腕の良い治療師でも、患者と協力して日常的な姿勢の改善に勤めなければ、治療の効果は一時的なもので終わってしまうだろう。 これからの医療従事者は、「我こそが１番！」などと、小さな小山の大将で満足していてはいけない。 医科学的根拠をベースに、自らの経験と知識を加味して、多くの人に予防的な知識を伝播していかなければならないはずだ。
予防医学的なアプローチは、一見、消極的で病を患ってしまった後では、意味がないもののように思われがちだが、虫歯に置き換えて考えてみると、虫歯になる前も虫歯になってしまった後も、歯磨きは口内のウィルスを減らす効果があり、事前、事後ともに継続しなければならないものである。腰痛も同じことが当てはまり、上半身の重さを骨(脊柱)で支えられるように、姿勢に対する意識を高め、それを維持する時間を増やすことこそが、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり、分離症など、すべての症状の悪化を抑制し、根治への扉へと導くだろう。
多くの整形外科医や脊椎外科医は、外科的処置に対しては、躍起になって取り組むが、保存療法や予防医学の啓蒙的なアプローチになると、急に意欲が下がってしまう傾向にある。本質的な高度医療とは、患者の体と心のケアを第一に考え、極力メスや薬によって身体的への大きなダメージを与えずに済むように、あらゆる手段を駆使していくことだと、私は思う。
腰痛だけでも、年間約２兆円超の負担が国の財政を圧迫しているのだが、この状況を抜本的に改善するには、義務教育の９年間の間に徹底的に正しい座り方と屈み方のガイドラインを教育し、子供たちに自分の体は自分で守る術を伝えていく以外にない。
昔は、教室の壁に「正しい立ち方、座り方」のポスターが貼ってあったが、今はこういう類のポスターが存在せず、教職員も姿勢の医学的な根拠をもったガイドラインを学んでいないために、子供たちの姿勢を正したくても正せないでいる。そのため、昨今の小学生は非常に姿勢が悪く、小学校の低学年でも脊柱のアライメントが、理想のカーブとは大きくかけ離れている。
まじめな話、肩こりや腰痛を訴える子供が増えているのだ。保護者の中には、「成長して筋肉が発達すれば、姿勢が改善されて症状が緩和するのでは」と誤った認識を持たれている方が少なくないが、筋力が向上しても自動的に姿勢が改善することはない。必要なのは筋力の向上ではなく、不良姿勢がもたらす問題と、改善することによってのメリット、望ましい姿勢を維持するためのスキルを教えることなのだ。
私は何としてでも、文科省の保健体育の教科書に姿勢のガイドラインを掲載と、姿勢と正しい日常動作を実践を体育の時間に盛り込みたいと思っている。成人したときに、日本人全員が肩こりと腰痛のメカニズムについて、適当に語れるようになってほしいのだ。 それを実現するために、全国各地で月２〜３回のペースで、小中学生を対象にした「姿勢教室」を開催している。
私も昔は腰痛も肩こりも無縁でしたから、今から思えば変な姿勢をしていたと思います。実際、今も少し気を抜くと、腰痛に悪いと言われている姿勢をとってしまいます。昔から、そうだったためそのほうが楽な姿勢なのです。小さいときから正しい姿勢に慣れていれば今頃楽だったのにと思います。
イザ
]]>ゼリア新薬、肩こり・腰痛・関節痛に効果の鎮痛温感貼付剤「おきゅ膏Z」を発売http://youtuu.kazuaki.biz/?eid=7247242007-12-20T22:20:37+09:002007-12-20T13:20:37Z2007-12-20T13:20:37Z 慢性の腰痛に苦しめられている人にとって、サロンパスなどは必須になりつつあります。本当は、それで腰痛が根本から治るわけではないのですが、咄嗟の痛みには役に立ちます。
ゼリア新薬工業は、肩こり・腰痛・関節痛に効果のある「おきゅ膏Z」を全国の薬局・薬店...kazu9486腰痛の話腰痛に苦しめられている人にとって、サロンパスなどは必須になりつつあります。本当は、それで腰痛が根本から治るわけではないのですが、咄嗟の痛みには役に立ちます。
ゼリア新薬工業は、肩こり・腰痛・関節痛に効果のある「おきゅ膏Z」を全国の薬局・薬店およびドラッグストアで発売します。「おきゅ膏Z」は、同社が販売していた「おきゅ膏D」のリニューアル品となります。
「おきゅ膏Z」は、従来品の基本処方はそのままに、ジフェンヒドラミンの替わりに新たにグリチルレチン酸を配合し、皮膚刺激を抑えた処方になっているとのことです。さらに、基剤成分の変更によって、膏体のはみ出し・しみ出しを改善。従来品の効き目はそのままに、使用感を向上させたという。
「おきゅ膏Z」は、お灸と同じように「ツボ」に貼る鎮痛温感貼付剤。配合成分が患部皮下組織に浸透することで、毛細血管を拡張して血液の循環を高め、筋肉その他の組織に快い温感を与えて、こりや痛みを鎮めるという。
私もいろんな腰痛の治療を試していますが、本物のお灸はかなりきついです。まぁ、これなら熱さがないわけですから、腰痛のときに使えます。もっとも自分で貼るとツボがあっているのか不安になるのでそこを考えて欲しい所です。
「おきゅ膏Z 120枚」は、肩こり・腰痛・筋肉痛・神経痛のための温感シップです。本品を貼ると配合成分が患部皮下組織に浸透し、患部の毛細血管を拡張して血液の循環を高め、筋肉その他の組織に快い温感を与え、コリや痛みを鎮めます。
薬局パーク
]]>腰痛予防は計画的に!http://youtuu.kazuaki.biz/?eid=7241082007-12-19T21:53:25+09:002007-12-19T12:53:25Z2007-12-19T12:53:25Z 腰痛に悩まされている人はかなりの数に上ります。また、自分は腰痛とは無縁だと思っていても、年をとってからいきなり腰痛になることもあります。それを防ぐためには自分が腰痛であるかないかの関係なく、普段の生活を気をつける必要があります。
休暇シーズンを...kazu9486腰痛の話腰痛に悩まされている人はかなりの数に上ります。また、自分は腰痛とは無縁だと思っていても、年をとってからいきなり腰痛になることもあります。それを防ぐためには自分が腰痛であるかないかの関係なく、普段の生活を気をつける必要があります。
休暇シーズンを上手に活用して、身体にかかりがちなストレスを軽減し、腰痛を予防する10の方法を、米国アスレティックトレーナー協会（NATA）が紹介しています。
ヒトの体は、悪い姿勢、不自然な動きや行動、座りがちな生活などが毎日続くと、その身体的ストレスに順応する性質をもっているが、このことが体のメカニズムを狂わせることになり、痛みを生じさせる原因ともなります。腰痛もその一つで、行動障害により、仕事の時間を失う要因になる。成人の80％は、生涯のいずれかの時期に腰痛を訴えるといわれています。
●腰痛の予防と軽減方法の10カ条
・悪い姿勢、不適当な物の持ち上げ方、弱いあるいは硬い筋肉など体のストレスとなる原因を突き止め、是正する。腰を強化し、正しい物の持ち上げ方を学ぶ。
・柔軟運動、ヨガ、太極拳、水泳、ピラティスなど、体を柔軟にする運動で筋肉の可動範囲を広げる。
・腹部や腰部、ヒップや骨盤のコアマッスル（体幹を支える筋肉）を特に使う全身運動で体を強化する。
・ウォーキング、水泳、ランニングなどの有酸素運動を1日20分、週3回以上行う。
・良い姿勢の練習をする。可能なら、長時間座ったままでいることを避け、15〜30分ごとに立ち上がり、歩いたりストレッチしたりする。座る場合は、ヒップやひざを正しい角度で保ち、腰部を十分サポートするいすを使う。
・立っている場合は、頭を上げ、肩を伸ばし、胸を張り、腹部に力を入れる。長時間同じ姿勢で立たない。
・物を持ち上げる場合は、正しい方法で行う。腰より下の物を持ち上げるなら、足を広げて立ち、腰やひざを少し曲げる。持ち上げる際は、腹部に力を入れ、腰は可能な限り伸ばし、丸めたり、曲げたりしない。
・眠る際は、硬いマットレスや、ボックススプリングのベッドを使用する。
・運動前には準備運動で筋肉の温度を上げ、可動性を良くし、傷害リスクを軽減する。
・健康的な生活習慣を維持する。肥満や喫煙は腰痛のリスクを上昇させる。
年末年始は連休が続きますから、一部の人は除いてゆっくりできると思います。大掃除をするのはいいですが、気をつけなうと腰痛が悪化してしまう危険もあります。できれば年末はゆっくりとして、腰の状態が良いまま来年につなげたいものです。
薬事日報
]]>腰痛はおなかで治す!?「おなか整体」http://youtuu.kazuaki.biz/?eid=7224992007-12-16T22:17:09+09:002007-12-16T13:17:09Z2007-12-16T13:17:09Z 腰痛で悩んでいる人の多くが、整体やカイロに通っても治らずに色々なところへ行ったことが あると思います。今回、紹介する整体もあまり聞いた事がない名前の整体です。
寒い季節、くしゃみをした瞬間に「イタタッ腰が…」なんて経験はありませんか？腰痛になると...kazu9486腰痛の話腰痛で悩んでいる人の多くが、整体やカイロに通っても治らずに色々なところへ行ったことが あると思います。今回、紹介する整体もあまり聞いた事がない名前の整体です。
寒い季節、くしゃみをした瞬間に「イタタッ腰が…」なんて経験はありませんか？腰痛になると体中の筋肉だけでなく、おなかの表面・内部筋まで硬直しています。掌でおなかの内部組織(腹筋・腸腰筋や内臓)のバランスを調節しながら、同時に脊椎のゆがみを正していく「おなか整体」なら、痛みの根本的な原因に働きかけ、無理なく症状を取り除きます。
整体にありがちなボキボキはなく、マッサージ感覚で気持ちの良い癒しをお約束します。患者さんの声「『手術をしなくては治らない』と言われたヘルニアがおなか整体で改善された！」気になる方はＨＰをチェック（http://onakaseitai.com）
お腹整体という言葉は初めて聞きましたので、ＨＰを見てみました。「おなか整体は、手のひらでおなかの軟部組織 “筋肉 （表面筋である腹筋、内部筋である腸腰筋等） と腸 ・ 内臓” のバランスを調整しながら、同時に脊椎のゆがみを正すことによって、痛みの根本的な原因に働きかけ、無理なく症状を取り除いていく独自の手法」とあります。興味はありますが、近くにはお腹整体やってるところないですね。どういう感じなんでしょうか。
多摩ニュータウンタイムズ
]]>クラシエ薬品、肩こり・腰痛を改善する温感プラスター「点温膏 Ｋ」を発売http://youtuu.kazuaki.biz/?eid=7219922007-12-15T22:02:39+09:002007-12-15T13:02:39Z2007-12-15T13:02:39Z 腰痛などには冷やす効果のある冷湿布よりも、温める温湿布の方がいいと言われています。今回、紹介するものは、長年使われていた、点温膏をリニューアルした商品です。
当社は、温熱刺激作用により、肩こり、腰痛、関節痛などの患部の血行を改善する温感プラスター...kazu9486腰痛の話腰痛などには冷やす効果のある冷湿布よりも、温める温湿布の方がいいと言われています。今回、紹介するものは、長年使われていた、点温膏をリニューアルした商品です。
当社は、温熱刺激作用により、肩こり、腰痛、関節痛などの患部の血行を改善する温感プラスター『点温膏 Ｋ』（容量：１２０枚、希望小売税込価格：１，０２９円、徳用２４０枚、希望小売税込価格：１，８９０円）を、１２月７日より全国の薬局・薬店、ドラッグストアにて新発売します。
『点温膏 Ｋ』は、１９７６年に発売以来、３０年以上にわたりご愛顧いただいた「点温膏 」をリニューアルし、患部への温感効果と血行改善作用はそのままに、肌への刺激を緩和した医薬品です。本医薬品は、温感刺激のある「ノニル酸ワニリルアミド」や、血液の循環をよくする「トコフェロール酢酸エステル」などを配合した小型の貼り薬で、今回のリニューアルにあたって、その他の有効成分を見直し、「グリチルレチン酸」を配合したことにより、肌への刺激性が緩和され、同時に安定性が向上することに成功しました。
痛みには様々な症状があり、全身をめぐる神経が炎症を起こしたり、打ち身やはれなどの刺激によって急に痛みを感じたり、過激な運動のあとに感じる局部的な痛みなどがあります。肩こり・腰痛などのように痛みが固定化・長期化した場合には、温熱刺激作用により温めて、「こり」や「痛み」をやわらげることが最も効果的な方法の一つと考えられています。
近頃では神経痛、リウマチなどのように痛みが固定化、長期化した場合には、温熱刺激作用によって温めることで、こりや痛みをやわらげる方法が一般的になりました。
私は、今は慢性的な腰痛の状態になっているため腰に湿布をはったりすることはなくなりました。もっとも腰痛以外の手首やひじの痛みの場合は温感湿布を使っています。ただ種類が多すぎてどれを使っていいかは決めていなかったので、一度『点温膏 Ｋ』を使ってみようと思います。
日経プレスリリース]]>子ども達の足がおかしい！ 児童のあいだで急増する腰痛や肩こりの原因はhttp://youtuu.kazuaki.biz/?eid=7186902007-12-09T21:43:53+09:002007-12-09T12:43:53Z2007-12-09T12:43:53Z 腰痛になる原因は全員同じではありません。各々違う原因を持っています。ただし、現代の私たちが腰痛になる原因の理由のひとつに、普段の生活習慣が関わっていることは間違いありません。そんななか、子供でも腰痛になる人が現れています。
「子供の足がおかしい！...kazu9486腰痛の話腰痛になる原因は全員同じではありません。各々違う原因を持っています。ただし、現代の私たちが腰痛になる原因の理由のひとつに、普段の生活習慣が関わっていることは間違いありません。そんななか、子供でも腰痛になる人が現れています。
「子供の足がおかしい！」と二十年以上、さまざまな足を診察し、１１月１７日ＮＨＫ教育テレビ「どようこどもＳＰ」でも紹介された足健康の第一人者でフットカウンセラーの神奈川県藤沢市の接骨院経営、渡辺英一氏は危機感を抱く。最近の子供たちのひざ、腰などに原因不明の痛みがあるというのだ。
●不自然な歩き方、姿勢、痛みの子供たち増加
『元気な足のつくり方』（小学館ホーム・メディカ・ブックス・吉田貢監修）の著書もある渡辺氏によれば、最近
（１）立つ、歩くといった基本動作がバランスよくできない
（２）疲れやすい
（３）すぐに転んでしまう
（４）ひざ、腰、肩などに原因不明の痛みがある
の子供たちが増加しているとのこと
●子供たちの足指が変形
同氏によれば「本来、足の指５本に対して、骨は１４個、間接も１４個あります。これは、足指に多くの動きがあり、また身体を支える、歩く、立つなど多くの役割がある。ところが便利で快適な生活環境で育って、屋外で遊ぶ機会が少なくなった子供たちは足指の機能が低下し、腰痛や肩こりを訴えるようになり、その結果、ハンマートウ（指先が丸まった状態）や外反母趾等の足指の変形がみられる。この浮き足（足指が浮いている状態）、足指の変形といった異常により、足指が果たすべき役割が機能していないことが多いのです。そのため、疲れやすく転びやすい、骨盤のゆがみにより歩くと腰が痛いといった問題が生じています。」という。
●穴あきソックスで足指がよみがえる
同氏は治療の際、５本指の靴下の先端をカットして患者にはかせることを思いついた。「こうすれば足指の動きが自由になって感覚が蘇り、浮き足の解消にも効果的です。また足全体に重心がかかり、足指に力が入るため、身体を支える・地面を蹴る、といった基本機能の向上に大きく役立ちます。」と同氏は語る。日本初の治療法である。
◆ついに５本穴ソックスが商品化
渡辺氏は、穴あきソックスを普及させる為、健康関連商品の販売で１５年の実績を持つ、株式会社イーエムジャパン（本社 神奈川県鎌倉市 代表取締役 信國祐介）と共同で、昨年７月に大人用に引き続いて今年９月には子供用の指先先端に穴の開いた５本指ソックス『ゆびゆび君』を開発した。価格は大人用1050円、子供用1,000円。
近頃、子供の運動能力の低下ということが新聞テレビ等で騒がれているが、20年間の接骨院治療から生まれた穴あきソックスを履けば、運動能力の向上、転倒防止、浮き足や扁平足の改善効果が十分期待される。実際これを子供に履かせた親からは「普段からよく転ぶ子が転ばなくなった。」「扁平足だった足裏に少しアーチが出てきた。」などの声を聞く。なお、この商品には特殊な方法でＥＭ（有用微生物群）が生成した酵素を生地に含浸してあるので、抗菌、消臭効果の他に肌の健康にも良いという。
歩くことが健康に大事だとは言われていますが、その前の段階で子供たちに異変が起こっているというのは大変なことです。私たちの子供の頃は腰痛なんて考えたこともありませんでした。そのうち小学生のうちからヘルニアの話をしなければいけなくなるのかもしれません。
ValuePress!]]>靴の中敷で腰痛防止http://youtuu.kazuaki.biz/?eid=7141602007-12-01T21:50:19+09:002007-12-01T12:50:19Z2007-12-01T12:50:19Z 腰痛に悩んでいる人は大勢います。しかし、その腰痛になる原因は様々です。歩くことが多い人の中には、それが負担になっている場合もあります。そんな人のためにあるのが、「医学オドイーター腰痛対策」です。今回は、その「医学オドイーター腰痛対策」の記事を紹介しま...kazu9486腰痛の話腰痛に悩んでいる人は大勢います。しかし、その腰痛になる原因は様々です。歩くことが多い人の中には、それが負担になっている場合もあります。そんな人のためにあるのが、「医学オドイーター腰痛対策」です。今回は、その「医学オドイーター腰痛対策」の記事を紹介します。
腰痛持ちにありがたいインソールがあります。「医学オドイーター腰痛対策（男性用）」（小林製薬、希望小売価格１１５５円）がそれです。ビジネスシューズにもカジュアルシューズにも対応した中敷きで、かかと部分の特殊発泡体パッドが歩行時の腰への衝撃を和らげます。
「かかとには、歩行時に体重の１．２〜１．３倍の重量がかかります。その衝撃が足を伝わって腰にダメージを与えます。『オドイーター腰痛対策』のパッドは、内部の“空気のバネ”が、かかとへの衝撃の９８．３％を吸収することで快適な歩行を生み出します」（小林製薬広報）
実際に靴に入れて歩いてみた。かかとの衝撃がかなり和らいだのがわかる。腰痛持ちの記者も、これならつらい思いをせずに取材に飛び回れそうだ。「発売は１９９２年。女性用や『足臭対策』といった同シリーズの合計で、年間４億円弱を売り上げています」（小林製薬広報） 年間約４０万個を売り上げる隠れたヒット商品だ。
歩くことは、健康のために必要です。ダイエットにも良いですし、適度に歩くことが腰痛の防止にもなります。ただ、それで腰に負担を与えていては意味がありません。今まであまり気にしていませんでしたが、いい商品かもしれません。
日刊ゲンダイ]]>季節の変わり目：腰痛に効く「ツボ」はこれhttp://youtuu.kazuaki.biz/?eid=7100632007-11-25T21:36:40+09:002007-11-25T12:36:40Z2007-11-25T12:36:40Z 腰痛に悩んでいる人にはつらい冬がやってきました。今まで腰痛には無縁だったという人でも、この時期から腰痛に悩まされるということも多いので注意が必要です。今回は、腰痛に効くというツボの記事がありましたので、その記事の紹介です。
２本足で生活している私...kazu9486腰痛の話腰痛に悩んでいる人にはつらい冬がやってきました。今まで腰痛には無縁だったという人でも、この時期から腰痛に悩まされるということも多いので注意が必要です。今回は、腰痛に効くというツボの記事がありましたので、その記事の紹介です。
２本足で生活している私たち人間にとって、腰は体重の大部分を支えている大切な部分です。そのため、長時間同じ姿勢で腰掛けていたり、１日中立ちっぱなしで仕事をしていたりすると腰に負担をかけてしまい、その結果、腰の筋肉が疲労して腰痛を起こしやすくなるのです。腰痛は慢性化させてしまうと大変面倒ですから、正しい姿勢を意識したり、腰を冷やさないように心がけるなど、日頃からの注意が必要です。そして「危ないな」と思ったら、早め早めに腰痛に効くツボを刺激しましょう。
★「腎兪（じんゆ）」と「志室（ししつ）」の位置と刺激法
「腎兪」はへその真後ろの背骨から左右に指２本分離れたところにあるツボで、「志室」は腎兪からさらに外側に指２本分離れたところに位置するツボです。これらのツボを刺激することで腎臓機能が活性化され、結果的に腰痛を軽減させられるという効果があります。これらのツボは、両手でウエストをはさむようにしながら、親指をグッと強めに力を入れて刺激するとよいでしょう。ツボ刺激だけでも効果はありますが、ツボを押しながら腰をゆっくり回せばいっそう効果が上がりますので、是非ともお試しください。また、腹巻など利用して常に腰を冷やさないように注意しましょう。
腰痛は、悪化する前に治しておかなければ、慢性化してしまう可能性も多々あります。一度慢性化してしまうと、医者にいってもなかなか治ることはありません。また悪化してヘルニアになってしまう場合もあります。早いうちに対処してしまいましょう。
中国情報局]]>